Momento De Una Rutina Mixta + Progresiones [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲]

Estimado público, ¡bienvenidos sean a una nueva publicación! La tarde fue fresca, de esas que te invitan a moverte con propósito. Hoy el cuerpo pide entrenamiento, así que decido atacar una rutina mixta de empuje y jalón, centrando mis energías en conquistar esa horizontalidad perfecta del Front Lever. Empiezo con la mente puesta en la tensión, sintiendo cómo cada fibra se prepara para el esfuerzo.

Front Lever: el núcleo de la sesión arranca en la barra. Comienzo con un aguante en Front Lever touch en tuck; busco esa conexión entre las escápulas y la barra, sintiendo el vacío en el abdomen. De ahí, paso a las variantes más técnicas: el Front Lever tuck advance con agarre abierto me exige un control brutal para no perder la línea, pero el verdadero reto llega con el agarre supino. Al abrir los brazos y girar las palmas, los bíceps y dorsales entran en un juego de palancas que quema, pero que me acerca cada vez más a la forma completa.

Empuje y Jalón: con la espalda ya encendida, paso a la fuerza bruta. Alterno las dominadas abiertas, haciendo la amplitud en cada repetición, con el trabajo de espalda en máquinas para aislar el movimiento y fatigar el músculo hasta el límite. Es un flujo natural; del jalón salto directo al suelo para las flexiones en Lean planche. Inclinar el peso hacia adelante es un recordatorio constante de que la fuerza nace del equilibrio.

Bueno, mi gente, eso ya es todo. Espero que les haya gustado mucho, como siempre, y sin falta les mando un saludo a las personas de la #SWC y la comunidad de #Hive. ¡Adiós!