¡Estimado público, ¡bienvenidos sean a una nueva publicación! Qué bueno es volver a hacer esa conexión con los entrenamientos! Después de un tiempo, retomé mi rutina de jalón y la verdad es que es incomparable. Volví a las progresiones de front lever y back lever wide, y me he concentrado en ejecutar cada movimiento con la máxima consciencia, sintiendo cómo cada músculo se activa.

Para el front lever, empecé con el front lever cerrado con la liga para recuperar esa fuerza base, y luego fui a por el front lever con puños cerrados, que me ayuda un montón hacer la conexión del dorsal y el bíceps. La parte más intensa son las negativas más presses, que me queman los hombros y el core, ¡pero sé que ahí es donde está la ganancia! Y claro, no puede faltar el front lever en advance tuck para solidificar la técnica.

Con el back lever wide, la liga es mi mejor amiga. Comienzo con el back lever wide con liga para calentar y asegurarme de que la forma sea perfecta. Después, meto de una con los presses y negativas de back lever wide, que son un reto brutal para los hombros y la espalda.

Para complementar todo esto, incorporé mis básicos de jalón: dominadas, remo, dominadas supinas y dominadas abiertas. Me ayudan a desarrollar esa fuerza de tracción que es clave para todo lo demás.

Cada sesión es un recordatorio de que la constancia es la verdadera clave, y la satisfacción de ver el progreso es lo que me motiva a seguir.

Bueno, mi gente, eso ya es todo. Espero que les haya gustado mucho, como siempre, y sin falta les mando un saludo a las personas de la #SWC y la comunidad de #Hive. ¡Adiós!