EJERCICIO DE EMPUJ脡 EN MINI PARALELAS馃敟.
PUSHING EXERCISE IN MINI PARALLELS馃敟.
Salud贸s amigos de HIVE y SWC, hoy vengo a ense帽arles unos ejercicios para tener m谩s fuerza de empuj茅 y realizar mas facil las flexiones, y hoy las estaremos realizando en mini paralelas. Estos los he venido realizando hace como 2 semanas los cuales me han ayudado muchisimo en bastante cosas, y como me han gustado muchos estos peque帽os ejercicios quiero compartirlos con ustedes aver que tal!. Si le gustan tambien empiezen a entrenar est谩 peque帽a rutina para que vean el Cambio que tendran. Bueno sin m谩s nada que decirle amigos esper贸 le gusten y tenga un muy buen cambio como lo tengo yo鉂わ笍馃憢馃徏
Greetings friends from HIVE and SWC, today I am here to teach you some exercises to have more push force and to perform push-ups easier, and today we will be doing them in mini parallel bars.
I have been doing these for about 2 weeks, which have helped me a lot in many things, and since I liked these little exercises a lot, I want to share them with you to see how it goes!
If you like them, start training this little routine so you can see the change you will have.
Well, without anything else to say, friends, I hope you like them and have a very good change as I have 鉂わ笍馃憢馃徏
Flexiones Arqueras. 10 Reps/3 a 4 Series.
Archer Push-ups. 10 Reps/3 to 4 Sets.
Flexiones Normales. 10 Reps/3 a 4 series.
Normal Push-ups. 10 Reps/3 to 4 Sets.
Flexiones Pronadas. 10 Reps/3 a 4 Series.
Prone Push Ups. 10 Reps/3 to 4 Sets.
Flexiones Supina . 10 Reps/3 a 4 Series.
supine push-ups. 10 Reps/3 to 4 sets.
Flexiones Pronadas Cerradas. 10 Reps/3 a 4 Series.
Closed Prone Push-Ups. 10 Reps/3 to 4 sets.
Flexiones Arqueras .
Archer Push-ups.
Flexiones Normales.
Normal Push-ups.
Flexiones Pronadas.
Prone push ups.
Flexiones Supinas.
supine push-ups.
Flexiones Pronadas Cerradas .
Closed Prone Push-Ups.
Bueno amigos recuerden calentar muy bien sus articulaciones para evitar alg煤n tipo de molestias y realizar muy bien estos ejercicios y tengamos una muy buena comodidad, sin m谩s nada que agregar espero les guste esta rutina mi gente.馃挭馃徏
Well friends remember to warm up your joints very well to avoid any kind of discomfort and perform these exercises very well and have a very good comfort, with nothing more to add I hope you like this routine my people.馃挭馃徏
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