Rutina De Empuje Para Principiantes
Pushing Routine for Beginners.
Saludos amig@s de HIVE y SWC, el día de hoy quise hacer una pequeña rutina para algunos amigos principiantes ya que tenía mucho tiempo sin subir algo para ayudar a los que estan empezando en estos tipos de Ejercicios por eso quiero compartir esta pequeña rutina que ayuda mucho y no vas a quedar muy agotado ya que siempre uno entrena algunos muchachos y ha los días ya no quieren porque los ejercicios se les hacen difíciles pero con estos tip los pueden ayudar bastante acostumbrase y así quieran seguir entrenando, sin más nada que decir espero les guste y quieran seguir entrenando fuerte paso a paso van a tener un cambio tanto físico como mentalmente sigan entrenando y estaremos más activos con usted para ayudarlos en cualquier cosa 💪🏻hasta luego amig@s👋🏼🤍
Greetings friends from HIVE and SWC, today I wanted to do a small routine for some beginner friends since I had a long time without uploading something to help those who are starting out in these types of exercises, so I want to share this little routine that It helps a lot and you won't be very exhausted since you always train some guys and some days they don't want to because the exercises are difficult for them but with these tips they can help them get used to it and want to continue training, without anything else to say I hope you like it and want to continue training hard step by step, you will have a change both physically and mentally, keep training and we will be more active with you to help you with anything 💪🏻see you later friends👋🏼🤍
Flexiones Normales En Mini Paralelas. 10 Reps/2 a 3 Series.
Normal Mini Parallel Push-ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Flexiones Abiertas En mini Paralelas. 10 Reps/2 a 4 series.
Mini Parallel Open Push-ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Flexiones Pronadas. 10 Reps/2 a 4 Series.
Prone Push Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Flexiones Normales. 10 Reps/2 a 4 Series.
<div class="pull-right"Normal Push-up. 10 Reps/2 to 4 sets.
Flexiones Abiertas . 10 Reps/2 a 4 Series.
Open Push-Ups. 10 Reps/2 to 4 sets.
Flexiones Normales En Mini Paralelas.
Normal Mini Parallel Push-ups.
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Flexiones Abiertas En Mini Paralelas.
Mini Parallel Open push-up.
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Flexiones Pronadas.
Prone push ups.
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Flexiones Normales.
Normal Push-Ups.
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Flexiones Abiertas.
Open Push-Ups.
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Bueno amigos recuerden calentar muy bien sus articulaciones para evitar algún tipo de molestias y realizar muy bien estos ejercicios y tengamos una muy buena comodidad, sin más nada que agregar espero les guste esta rutina mi gente.💪🏼
Well friends remember to warm up your joints very well to avoid any kind of discomfort and perform these exercises very well and have a very good comfort, with nothing more to add I hope you like this routine my people.💪🏼
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