Hola amigos de SWC, comparto con todos ustedes mi primer video
Hi SWC friends, I share with all of you my first video
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Hola que tal comunidad Hive tengo aproximadamente 10 años practicando este deporte tan maravilloso que nos ha cambiado la vida a todos quiero mencionarles que dentro de poco voy a estar subiendo contenido valioso para seguir fortaleciéndonos como atletas, el contenido va a estar referido en la parte del Street Workout, la calistenia, movimientos básicos, flexibilidad, movilidad, resistencia y memoria muscular de todo un poco.
Hello Hive community I have approximately 10 years practicing this wonderful sport that has changed the lives of all of us, I want to mention that soon I will be uploading valuable content to continue strengthening us as athletes, the content will be referred to the part of the Street Workout, calisthenics, basic movements, flexibility, mobility, endurance and muscle memory a little bit of everything.
Aparte de eso también voy a estar subiendo contenido referente a mi grupo de entrenamiento que se llama Equilibrio Workout en donde dicto mis clases de calistenia, funcional y musculación es importante saber que cuando uno está en esta área del deporte hay que entrenar de todo y así ir sumando conocimiento.
Apart from that I will also be uploading content related to my training group called Equilibrio Workout where I teach my calisthenics, functional and bodybuilding classes, it is important to know that when you are in this area of sport you have to train everything and thus be adding knowledge.
Los ejercicios de calistenia, funcional y musculación se clasifican así.
Los ejercicios calisténicos, nos permiten trabajar de forma armónica y equilibrada todo los músculos en grupo, ganando agilidad, fuerza y también flexibilidad, además mejora enormemente nuestra valoración postural.
Calisthenics, functional and bodybuilding exercises are classified as follows. Calisthenic exercises allow us to work in a harmonic and balanced way all the muscles in a group, gaining agility, strength and flexibility, and also greatly improve our postural assessment.
Para realizar la calistenia debemos de tener en cuenta cual es el tipo de entrenamiento que queremos o el que es más adecuado a nosotros, y para ello, debemos de acudir a un entrenador personal que nos pueda dar las perfectas orientaciones como yo se las voy a dar a ustedes.
Aparte el entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones. Una de sus principales ventajas es que se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona, por eso resulta muy efectivo como entrenamiento personal mejora la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, desarrolla la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso.
To perform calisthenics we must take into account what type of training we want or which is more suitable for us, and for this, we must go to a personal trainer who can give us the perfect guidance as I am going to give them to you.
Besides functional training is based on exercises that are adapted to the natural movements of the human body to work globally muscles and joints. One of its main advantages is that they are completely adapted to the physical conditions of each person, so it is very effective as personal training improves body mobility, agility and balance, develops cardiovascular health, corrects posture, strengthens muscle mass and helps maintain weight.
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Es una alternativa de actividad física basada generalmente en ejercicio físico de media a alta intensidad, con la finalidad encontrar un equilibrio muscular entre los segmentos corporales, generalmente se utilizan estímulos anaeróbicos, principalmente se desarrolla en los gimnasios.
La musculación es la actividad encaminada a hipertrofiar el músculo sin llegar a un desarrollo competitivo.
It is an alternative physical activity generally based on medium to high intensity physical exercise, in order to find a muscular balance between body segments, generally using anaerobic stimuli, mainly developed in gyms.
Weight training is the activity aimed at hypertrophying the muscle without reaching a competitive development.
La musculación al ser un entrenamiento con pesas, provoca transformaciones inducidas en las fibras musculares como son los micros traumas; estas pequeñas lesiones en el músculo contribuyen al cansancio experimentado tras el ejercicio. La reparación de los micro traumas, forman parte del crecimiento muscular mejor conocido como hipertrofia.
Weight training, being weight training, causes transformations induced in the muscle fibers such as micro traumas; these small lesions in the muscle contribute to the fatigue experienced after exercise. The repair of micro traumas is part of muscle growth better known as hypertrophy.
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