En esta ocasión tuve un entrenamiento más solitario en el sentido de que no estuve acompañado de mis amigos por qué la lluvia y la hora lo impidieron, pero aún así con un mejor clima salí a un parque a unos minutos de donde vivo que generalmente suele tener gente en los alrededores y sobre todo buena iluminación, también cuenta con unas barras pero no están en las mejores condiciones y por esa razón no la frecuento mucho en estos tiempos pero aún así se disfruta venir para acá.
Al llegar si noté la ausencia de personas que frecuentan el lugar, un grupo de CrossFit que utiliza todos los días el parque y al no estar se siente la soledad, por suerte llegaron algo tarde y me vino de maravilla esa compañía pues suelo socializar mucho con ellos y ponen un buen ambiente para entrenar, y ya después de calentar comencé a la rutina que fue totalmente de progresiones y movimientos de fuerza de empuje.
Las sensaciones fueron muy buenas para todos los ejercicios sin excepción principalmente en la ejecución del half lay, la constancia que he tenido entrenando este movimiento se está reflejando poco a poco y aunque sigan siendo pocos segundos en tensión si se ha notado una mejora notoria en el control y la ejecución en todo el aguante del estático. SWC
This time, I had a more solitary workout in the sense that I wasn't accompanied by my friends because the rain and the time prevented it, but even so, with better weather, I went to a park a few minutes from where I live that usually has people around and, above all, good lighting. It also has some bars, but they're not in the best condition, which is why I don't go there much these days, but I still enjoy coming here.
When I arrived, I noticed the absence of the people who usually frequent the place, a CrossFit group that uses the park every day. Without them, it felt lonely. Luckily, they arrived a little late, and their company was wonderful because I usually socialize a lot with them, and they create a good atmosphere for training. After warming up, I started the routine, which consisted entirely of progressions and push strength movements.
The sensations were very good for all the exercises without exception, mainly in the execution of the half lay. The consistency I have had in training this movement is gradually being reflected, and although it is still only a few seconds of tension, there has been a noticeable improvement in control and execution throughout the static hold. SWC
 | |