Hoy tenía pensado darle un mayor enfoque en estos dos movimientos que ya tengo rato practicando y voy Poco a poco entendiendo la técnica, por un lado con el hefesto y los back lever pull ups, que estoy trabajando en poder conseguirlo y de paso con una muy buena técnica, y por el otro lado poder dominar bien lo que son los presses y negativas de straddle planche, pues ando teniendo una falla en la postura a la hora de hacer la negativa, pues en ocasiones pierdo la forma de las piernas y termina siendo un ejecución algo sucia, aunque no es tan grave por qué puedo terminar la plancha perfectamente, pero son esos pequeños detalles dónde quiero trabajar.
No me enfoque mucho en los pull ups de back lever en esta ocasión por qué quería centrarme más en la ejecución del hefesto en sí, por qué no le he dado suficiente tiempo hasta el momento, y la verdad es que si he tenido una mejora en la fuerza, pero al tener poca técnica aún pues resulta en no poder terminar el recorrido, ando trabajando en entender bien el movimiento final.
Finalmente en la plancha y los presses pude ver una mejora, ya que al marcar la plancha y subir el presses no tuve problemas y al hacer la negativa que es lo que me estaba costando pude mantener mejor la postura y evitar una perdida de postura muy notoria, así fue en el resto de rondas y espero poder tener mejoría en próximas oportunidades. SWC
Today, I planned to focus more on these two movements that I have been practicing for a while now and am gradually understanding the technique. On the one hand, with Hephaestus and back lever pull-ups, which I am working on mastering with very good technique, and on the other hand, I want to master the straddle planche presses and negatives, because I am having a problem with my posture when doing the negative, as I sometimes lose the shape of my legs and end up with a somewhat messy execution. It's not that serious because I can finish the planche perfectly, but these are the little details I want to work on.
I didn't focus too much on back lever pull-ups this time because I wanted to concentrate more on the execution of the hefesto itself, as I haven't given it enough time so far. The truth is that I have improved in strength, but as I still lack technique, I am unable to complete the movement. I am working on understanding the final movement well.
Finally, in the plank and presses, I could see an improvement, since when I marked the plank and raised the presses, I had no problems, and when doing the negative, which is what I was struggling with, I was able to maintain my posture better and avoid a very noticeable loss of posture. This was the case in the rest of the rounds, and I hope to see improvement in future opportunities.SWC