Un saludo queridos amigos de esta buena comunidad, el día de hoy en esta oportunidad les vengo a compartir un poco de mi tarde de entrenamiento de plancha y Hefestos.

Hoy tenía pensado darle un mayor enfoque en estos dos movimientos que ya tengo rato practicando y voy Poco a poco entendiendo la técnica, por un lado con el hefesto y los back lever pull ups, que estoy trabajando en poder conseguirlo y de paso con una muy buena técnica, y por el otro lado poder dominar bien lo que son los presses y negativas de straddle planche, pues ando teniendo una falla en la postura a la hora de hacer la negativa, pues en ocasiones pierdo la forma de las piernas y termina siendo un ejecución algo sucia, aunque no es tan grave por qué puedo terminar la plancha perfectamente, pero son esos pequeños detalles dónde quiero trabajar.

No me enfoque mucho en los pull ups de back lever en esta ocasión por qué quería centrarme más en la ejecución del hefesto en sí, por qué no le he dado suficiente tiempo hasta el momento, y la verdad es que si he tenido una mejora en la fuerza, pero al tener poca técnica aún pues resulta en no poder terminar el recorrido, ando trabajando en entender bien el movimiento final.

Finalmente en la plancha y los presses pude ver una mejora, ya que al marcar la plancha y subir el presses no tuve problemas y al hacer la negativa que es lo que me estaba costando pude mantener mejor la postura y evitar una perdida de postura muy notoria, así fue en el resto de rondas y espero poder tener mejoría en próximas oportunidades. SWC