Un saludo queridos amigos de HIVE y SWC, el día de hoy les vengo a compartir mi noche de entrenamiento de progresiones de plancha con amigos.

En esta oportunidad tuvimos un entrenamiento muy centra en progresiones a una intensidad algo baja evitando las sobrecargas musculares pero sin dejar la buena técnica a un lado, y en general buscando mejorar en aspectos técnicos que en los días intensos dejamos de lado.

Ya después de un buen calentamiento comenzamos con un entrenamiento de aproximaciones y postura, tanto de advance como de half y ya a lo último algo de straddle planche para poder darle un inicio a las progresiones de los presses y negativas, tanto amigos como yo nos dedicaríamos a esto, y aprovechando la iluminación fue que puede documentar un poco, no con la mejor calidad, pero hasta donde mi celular me lo permitiera, y ya en los presses intente hacer el mayor número de intentos desde straddle y su negativa, ya cuando ya no pudiera hacer el máximo desde el tuck.

Mis amigos también trabajaron en sus diferentes progresiones, algunas ya más avanzadas como desde full planche y otros desde el tuck, pero buscando el mejor enfoque, y aunque la rutina fue corta por ya la oscuridad del sitio y el calor que estaba siendo más fuerte que otros días se pudo decir que fue un buen entrenamiento. SWC