Las noches estos últimos días se han vuelto el momento donde puedo permitirme entrenar y sinceramente han sido algo pesados las rutinas por llegar con el cansancio del día y tarde, tanto por el trabajo como por otras ocupaciones que he tenido pero aún así hago mi gran esfuerzo para poder dar lo máximo siempre, obviamente la intensidad dela rutina y el volumen entrenamiento cambia un poco en estos casos ya que aún me toca hacer otros asuntos en mi casa y por eso acortar los ejercicios pero subir la intensidad me han servido a no perder el progreso que he ganado, y en este caso en la plancha.
Suelo combinar mucho las progresiones, y hoy que fue el día donde más trabajé con esto intenté buscar la máxima limpieza en la postura al mismo tiempo que intento estar los mayores segundos en tensión, y sumando a esto estoy trabajando en súper serie por el tema del tiempo, y para sumarle intensidad, y hoy ya después de las primeras rondas pude ponerme a la sintonía de la rutina por que sentí como mi energía y ánimo subían permitiendo que tenga mejores rondas.
La verdad no intenté hacer una Full planche libre, pero si sentía que lo podía aguantar sin problemas pero decidí apegarme a lo establecido para no acumular tanto estrés muscular y fatiga, tengo más entrenamientos pendientes y estar fresco sin duda me ayudará a sacar los mejores beneficios. SWC
Lately, evenings have become the only time I can afford to train, and honestly, the routines have been a bit tough because I'm tired from the day and late, both from work and other commitments I've had. Even so, I make a great effort to always give my best. Obviously, the intensity of the routine and the volume of training changes a bit in these cases since I still have other things to do at home, so shortening the exercises but increasing the intensity has helped me not lose the progress I've made, in this case with the plank.
I tend to combine progressions a lot, and today was the day I worked on this the most. I tried to achieve maximum cleanliness in my posture while also trying to stay in tension for as many seconds as possible. In addition to this, I am working on super series due to time constraints and to add intensity. Today, after the first few rounds, I was able to get into the groove of the routine because I felt my energy and spirits rising, allowing me to have better rounds.
To be honest, I didn't try to do a full free plank, but I felt like I could hold it without any problems. However, I decided to stick to the plan so as not to accumulate too much muscle stress and fatigue. I have more training sessions coming up, and being fresh will definitely help me get the most out of them. SWC
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