La noche de hoy fue un entrenamiento rápido por haber estado muy ocupado el día de hoy, aún así aproveché para entrenar toda la intensidad y forma de la pancha en un nivel un poco menos intenso, sobre todo busco añadir las ligas cuando se trata de ejercicios para la full planche más que todo, y sobre todo con distintas intensidades en cada sesión y en la misma sesión dependiendo de cada ronda y el nivel de cansancio, ya que en estas sesiones como en su mayoría es marcar una buena horizontal todos va a depender de mejor la postura e ir a acostumbrándome.
También suelo añadir al principio varias sesiones de Lean planche, pero no tanto por tiempo, si no para grabarme e ir viendo la postura, y después con las correcciones hacer aguantes más largos, y ya al final de la rutina suelo añadir muchas negativas a back lever, generalmente en anillas por qué siento mayor intensidad, pero en esta oportunidad las hice en barra, aunque igualmente tiene una intensidad buena para la postura y la resistencia. SWC
Tonight was a quick workout because I was very busy today, even so I took the opportunity to train all the intensity and form of the pancha in a slightly less intense level, especially I seek to add the leagues when it comes to exercises for the full planche more than anything, and especially with different intensities in each session and in the same session depending on each round and the level of fatigue, because in these sessions as mostly is to mark a good horizontal all will depend on better posture and go to getting used to.
I also usually add at the beginning several sessions of Lean planche, but not so much for time, if not to record myself and see the posture, and then with the corrections make longer holds, and at the end of the routine I usually add many refusals to back lever, usually in rings because I feel greater intensity, but this time I did them in bar, although it also has a good intensity for posture and resistance. SWC
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