Por motivos personales no pude entrenar dónde siempre, y terminé llegando algo tarde a mi casa lo que me dificultó poder ir a otro sitio más cercano a entrenar, entonces por esas razones tuve que hacer una rutina en casa para no perder el día, aunque algo despreocupado por el echo de que hoy tocaba mucho más suave con una menor exigencia articular o que golpeara al sistema nervioso muy fuerte, y por esa razón me dedique mucho a trabajar la parte de activación y fortalecimiento de los pequeños músculos que no suelen tener un enfoque en específico.
Buscaba un mayor enfoque en músculos más pequeños como el deltoides poste o el redondo menor, en pocas palabras más enfoque en músculos estabilizadores del tren superior entre otros, y generalmente suelo darle un estímulo, pero mas que todo para entrar en calor a los entrenamientos estáticos para evitar futuras lesiones o molestias en movimientos exigentes.
Desde que comencé ha trabajar con las ligas he notado una mayor tolerancia a las rutinas fuertes y menos dolores post entrenamientos que era un problema frecuente que solía tener antes y ahora he podido evitar en gran medida. SWC
For personal reasons I could not train where I always do, and I ended up arriving home a little late which made it difficult for me to go to another place closer to train, then for those reasons I had to do a routine at home to not lose the day, although somewhat unconcerned by the fact that today I played much softer with a less demanding joint or hit the nervous system very strong, and for that reason I dedicated much to work the part of activation and strengthening of small muscles that do not usually have a specific focus.
I was looking for a greater focus on smaller muscles such as the deltoid post or the teres minor, in short more focus on stabilizing muscles of the upper body among others, and usually I usually give a stimulus, but mostly to warm up to static workouts to avoid future injuries or discomfort in demanding movements.
Since I started working with the garters I have noticed a greater tolerance to strong routines and less post-workout soreness which was a frequent problem I used to have before and now I have been able to avoid it to a great extent.SWC
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