En esta tarde tuve un entrenamiento muy breve debido a varias cosas que me quedan pendientes por hacer como trabajos finales de la universidad y también el tiempo que ocupó trabajando y por eso ando reducido de tiempo para poder entrenar en lo que queda de semana, pero aún así intento ser flexible con esto y a pesar de no armar una rutina fuerte y compleja si me puedo centrar más en ejercicios básicos de fuerza con el streetworkout.
Ganar fuerza con el streetworkout dependerá mucho de tu enfoque y que ejercicios aplicas en tus rutinas y en mi caso suelo tener rutinas de básicos cortas pero intensas, y el principal movimiento que me suele exigir bastante es sin duda el muscle ups, tanto su versión en barra fija como su versión en anillas, este ejercicio suele ser una demostración clara de control corporal y fuerza debido a su combinación de fuerzas, con esto me refiero a la cantidad de energía necesitada para pasar de una dominada a un fondo en barra, y es aquí donde se nota la transición de principiante a ya una persona más avanzada.
Principal mente este es mi ejercicio favorito y el que más recomiendo practicar para ganar fuerza y mejorar en otros movimientos, suelo acompañarlo también de ejercicios como fondos en barras y dominadas al pecho y todo en rondas o en algunos casos en súper series, aunque en mi caso de hoy si me permití separar todo en grupo para mayor enfoque. SWC
This afternoon, I had a very short workout due to several things I still have to do, such as final university assignments and the time I spent working, which is why I have less time to train for the rest of the week. Even so, I try to be flexible with this and, despite not putting together a strong and complex routine, I can focus more on basic strength exercises with street workout.
Gaining strength with street workout will depend a lot on your approach and the exercises you apply in your routines. In my case, I usually have short but intense basic routines, and the main movement that usually demands a lot from me is undoubtedly muscle ups, both the fixed bar version and the ring version. This exercise is usually a clear demonstration of body control and strength due to its combination of forces. By this, I mean the amount of energy needed to go from a pull-up to a dip on the bar, and this is where you notice the transition from beginner to more advanced.
This is mainly my favorite exercise and the one I most recommend practicing to gain strength and improve other movements. I usually accompany it with exercises such as bar dips and chest pull-ups, all in rounds or, in some cases, in super sets, although today I allowed myself to separate everything into groups for greater focus. SWC
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