Un saludo queridos amigos de esta buena comunidad, el día de hoy en esta oportunidad les vengo a compartir mi calentamiento para iniciar mi entrenamiento en casa
En esta ocasión les quería mostrar un poco de mi calentamiento con liga que suelo usar para mis entrenamientos, y justo en esta ocasión, un buen calentamiento para poder entrenar en mi casa por culpa de la lluvia, cuestión que me permite darle un enfoque un poco más largo detallado a este tipo de calentamiento más activo, pues busco tener mejor activación de los músculos principales y de los más pequeños para poder fortalecer y evitar dolores y futuras lesiones.
Tranquilamente suelo buscar un conexión mente musculo con movimientos lentos e ir tocando el músculo que estoy calentando, generalmente los dorsales y hombros, que son de los principales para los estáticos.
Después de este buen calentamiento solo tocó una sesión de entrenamiento en casa sin molestias ni dolores posteriores.
Greetings dear friends of this good community, today in this opportunity I come to share with you my warm up to start my training at home.
This time I wanted to show you a little of my warm up with a rubber band that I usually use for my workouts, and just this time, a good warm up to train at home because of the rain, which allows me to give a slightly longer detailed approach to this type of more active warm up, as I seek to have better activation of the major muscles and smaller muscles to strengthen and avoid pain and future injuries.
I usually look for a connection mind muscle with slow movements and go touching the muscle that I'm warming up, usually the back and shoulders, which are the main ones for the static ones.
After this good warm up I just did a training session at home without discomfort or pain afterwards. SWC
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!