En esta noche nos encontramos en una plaza de mi ciudad donde antes solía entrenar mucho pero en esta ocasión lo que lo hace diferente es que ya veníamos de tener un entrenamiento muy enfocado pero en estáticos y mis amigos de dinámicos y después de finalizar esa rutina nos dirigimos hasta acá para hacer un poco de ejercicios básicos de jalón en las anillas para darle un mayor grado de dificultad.
La rutina era muy corta y la organice para poder tener una intensidad algo alta en rondas cortas pues solo era para acondicionar y fortalecer los músculos que normales se usan en los entrenamientos para sacar mejor trucos e ir avanzando en ellos, y estos ejercicios en particular era pull ups explosivas y muscle ups en las anillas pero con la característica de que lo ejecutábamos lentas para fomentar la fuerza, pero en realidad también fue por diversión a ver cuántas reps sacábamos con esta variación.
Y la verdad fue una noche muy entretenida y de cierta manera pude ayudar a mejorar un poco las técnicas de mis amigos, por ejemplo, en corregir la ejecución de las pull ups y la transición del muscle ups que con corregir pequeños detalles podemos tener resultados mucho más beneficios en términos de fuerza, técnica e hipertrofia. SWC
Tonight we met at a square in my city where I used to train a lot, but this time what made it different was that we had already had a very focused training session, but in static exercises, and my friends in dynamic exercises, and after finishing that routine we headed here to do some basic pull-up exercises on the rings to increase the degree of difficulty.
The routine was very short, and I organized it so that we could have a somewhat high intensity in short rounds, as it was only to condition and strengthen the muscles that are normally used in training to perform better tricks and advance in them. These exercises in particular were explosive pull-ups and muscle-ups on the rings, but we did them slowly to build strength. Actually, it was also just for fun to see how many reps we could do with this variation.
And the truth is that it was a very entertaining night and, in a way, I was able to help my friends improve their techniques a little, for example, by correcting the execution of pull-ups and the transition from muscle-ups, which, by correcting small details, can have much more beneficial results in terms of strength, technique, and hypertrophy. SWC
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