Un saludo queridos amigos de esta buena comunidad, el día de hoy en esta oportunidad les vengo a compartir mi tarde de entrenamiento de piernas en un gimnasio.
Normal los días de pierna suelo ir a un gimnasio por mi barrio para poder darle un mayor desafío las piernas, lo malo de esto es que la hora que suelo frecuentar suele ser alrededor de las seis de la tarde, hora dónde ya estoy está muy lleno de gente, haciendo difícil el poder grabar y documentar para poder publicar, y tampoco he podido ir en otros horarios por qué suelo estar ocupado a esas horas generalmente, pero hoy en particular, tuve la tarde libre para poder aprovechar e ir a las dos de la tarde, horario no muy transitado en el gym, y fue donde aproveche para poder documentar un poco.
Puede ir con un amigo a esa hora y efectivamente, estaba muy vacío, no había ni entrenadores y solo habían como dos personas en lo suyo, lo cual me vino de maravilla en muchos sentidos, más comodidad, menos ruido, y la facilidad de poder grabar algo para subirlo, y en si rutina que suelo hacer de pierna suele cambiar dependiendo de que movimientos voy a realizar, por lo general suelo dividir todas las piernas en dos entrenamientos, y el de hoy consistía en squats, pistol squats, extensiones de cuádriceps y pantorrillas con mucho peso a ver si quieren crecer.
En particular hoy fue otro día pesado, y no quería darle con un peso muy exigente si iba a hacerlo con mala técnica, por eso opté por hacer con setenta Kg en squats, que es el ejercicio principal de la rutina, ya lo demás si los trabajé con el peso habitual.
SWC
Greetings dear friends of this good community, today in this opportunity I come to share my afternoon training legs in a gym.
Normal leg days I usually go to a gym in my neighborhood to give a greater challenge legs, the bad thing is that the time I usually frequent is usually around six in the afternoon, time where I am already very crowded, making it difficult to record and document to publish, and I have not been able to go at other times because I'm usually busy at that time usually, but today in particular, I had the afternoon off to take advantage and go at two in the afternoon, not very busy schedule in the gym, and was where I took the opportunity to document a little.
I can go with a friend at that time and indeed, it was very empty, there were no trainers and there were only like two people in their own, which was great for me in many ways, more comfort, less noise, and the ease of being able to record something to upload it, and if routine I usually do leg usually change depending on what movements I will perform, usually I usually divide all the legs in two workouts, and today consisted of squats, pistol squats, quad extensions and calves with a lot of weight to see if they want to grow.
In particular today was another heavy day, and I did not want to hit it with a very demanding weight if I was going to do it with bad technique, so I chose to do with seventy kg in squats, which is the main exercise of the routine, and the rest if I worked them with the usual weight. SWC
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!