Un saludo queridos amigos de esta buena comunidad, el día de hoy en esta oportunidad les vengo a compartir mi rutina de calentamiento post descarga y volver a mis entrenamientos habituales. Ya hoy lunes vuelvo a mis entrenamientos habituales, por consiguiente me toca tener buenos calentamientos y activaciones musculares optimas, ya que los entrenamientos estáticos suelen desafiar mucho las articulaciones, músculos y ligamentos, y me objetivo es evitar esto lo máximo posible con buenos calentamiento y activaciones que pongan al cuerpo en sintonía de nuevo para poder entrenar con seguridad más tarde. Me enfoco mucho en movimientos que trabajen hombro, muchos diría yo, con todos los movimientos posibles, en los estáticos los hombros son los que más trabajan y toca darle su tiempo para pasar a otros grupos musculares, los dorsales, deltoides, bíceps y muñecas son los principales de mis calentamientos, fortalecer todos los músculos pequeños y buscar no tener molestias, por eso suelo darle mucho enfoque a los calentamientos , por sus beneficios y prevenciones. Más tarde llegará la hora de entrenar y ya ando emocionado por volver a trabajar duro y seguir persiguiendo mis objetivos. SWC