Un saludo queridos amigos de HIVE y SWC, el día de hoy les vengo a compartir mi tarde de entrenamiento de plancha con mis amigos.

En esta ocasión nos dedicamos a hacer no solo aguantes de plancha, si no también ir puliendo la postura pues ya he tenido varios entrenamientos de volumen de segundos y hoy que me sentía al máximo de mi capacidad me sentía listo para volver a probar mi progreso en la Full planche y la postura y los segundos de aguante.

Sin duda los aguantes fueron más largos y en casa ronda iba puliendo lo más que pude la postura, claro que en si la rutina no era solo hacer full planche, si no que lo llegaba a combinar con straddle planche y otros ejercicios para seguir acondicionando los músculos a una mayor resistencia y mejor conexión mente músculo, también tuve compañía de varios amigos que estaban en la misma de seguir mejorando en la plancha y progresar en sus progresiones, les fui explicando hasta donde pude e ir corrigiendo la postura de ellos.

Tengo pensado compartir el resto de mi rutina pero si quise darle un espacio al espacio de limpieza y aguantes por qué generalmente con esto suelo medir el progreso de una manera más simplificada para mí, pero en términos generales fue un buen entrenamiento . SWC