Un saludo queridos amigos de HIVE y SWC, el día de hoy les vengo a compartir mi noche de entrenamiento de estáticos.

Hoy estuve trabajando tanto la plancha como el front lever y el back lever con las pull ups pues me enfoque en un entrenamiento en combos pero ya por separados para llegar hasta el límite en cada elemento y en combinaciones para fomentar la resistencia en los aguantes y la buena forma de ejecución.

Hoy comencé a hacer combinaciones con la full planche a pesar de no tener aún una solides, pero ya al añadirlo a la rutina iré Poco a poco acostumbrando al cuerpo a este nivel de tensión para acondicionar a mejores combos y mejores estáticos, ya en el front lever me enfoque en tener buenas pausas y no hacer todo tan acelerado y se pueda notar una solides y resistencia en todo el combo, más que todo para ejecuciones calidad y validas para una competencia.

Ya en la plancha y en el front lever no pude hacer muchos powermoves por estar algo fatigado por entrenamientos más fuertes pero si me sentía fresco para realizar pull ups de back lever pero no con la mejor postura posible pero aún así me enfoque más en lograr un volumen de repeticiones que en limpieza por esa parte, estoy retomando este powermove ya que lo tenía algo olvidado y espero poder dominarlo. SWC