Hoy me levanté algo tarde aprovechando que hoy tenía día libre y de verdad quería dormir mucho y relajarme lo más que pueda, pero al levantarme si me sentía pesado y sin mucha energía pues fueron días algo ocupados y no sentí que tuviera un descanso óptimo y ya hoy me estaba pasando factura, justamente hoy también me toca entrenar y necesitaba estar al máximo por lo que me puse manos a la obra en hacer mi rutina de las mañanas que consistía en algo de flexibilidad, activaciones musculares y algo de balance en esta oportunidad.
El estiramiento y el balance lo hice en mi cuarto pero grabar ahí es casi imposible pero resumiendo un poco me centre en trabajar mucho la flexibilidad de las muñecas y hombros pero más que todos en las muñecas por qué estoy haciendo muchos movimientos que si no soy precavido me pudiera lastimar e incluso lesionar y por eso le he dado más prioridad.
Y en balance pues solo handstand asistido de la pared, pero esto lo hice ya de último después de las activaciones musculares que pude grabar para este post, me enfoque mucho en los músculos pequeños como los deltoides y manguitos rotadores entre otros para poder trabajar los estáticos más tardes y llegar al máximo y más ligero, por suerte después de este trabajo con liga sí sentí una mejora en mis sensaciones y después de toda la rutina de mi mañana me siento muy listo para poder entrenar más tarde. SWC
I woke up a little late today, taking advantage of the fact that I had the day off and really wanted to sleep in and relax as much as possible. but when I got up, I felt heavy and without much energy because I had had some busy days and didn't feel like I had gotten enough rest, and today it was taking its toll on me. Today is also my training day, and I needed to be at my best, so I got down to work on my morning routine, which consisted of some flexibility, muscle activation, and some balance this time.
I did the stretching and balance exercises in my room, but recording there is almost impossible. To summarize, I focused on working on the flexibility of my wrists and shoulders, but especially my wrists, because I'm doing a lot of movements that could hurt or even injure me if I'm not careful, so I've given them more priority.
And for balance, I only did assisted handstands against the wall, but I did this last, after the muscle activations that I was able to record for this post. I focused a lot on the small muscles, such as the deltoids and rotator cuffs, among others, so that I could work on the static ones later and reach my maximum and be lighter. Luckily, after this work with the band, I did feel an improvement in my sensations, and after my whole morning routine, I feel very ready to train later. SWC
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