Un saludo queridos amigos de HIVE y SWC, el día de hoy les vengo a compartir mi breve entrenamiento de plancha en progresiones.

Hoy tocó un buen entrenamiento junto a amigos como generalmente suelo entrenar, pero hoy no tocaba entrenar plancha en realidad tocaba un entrenamiento de básicos tanto de calistenia como de pesas, algo de acondicionamiento y fortalecimientos, pero terminé haciendo progresiones de plancha ya que ví a mis amigos entrenando lo mismo y pues si me animé a entrenar con ellos un poco.

Preferí las progresiones con las que tenía días entrenando más que todo por qué son las que actualmente busco dominar en su totalidad y no quería abusar de las planchas en straddle, buscando estar almenos a la mitad de mi capacidad en esta ocasión y como no es el objetivo principal de la rutina entonces no tenía una razón de buscar sobrecargarme.

Intenté hacer la progresión más avanzada que mi cuerpo podía aguantar en ese momento, el máximo de aguante y de una vez paso a hacer press en una progresión que me permitiera hacer un buen volumen de repeticiones, en este caso en tuck, ya a este punto está progresión del press no me llega a costar mucho y me permite tener un buen número y de aguantes. SWC