En esta buena tarde me encontraba llegando al sitio de entrenamiento que suelo frecuentar con mis amigos y aprovechando la tranquilidad y el silencio me animé en hacer una súper serie de ejercicios básicos de calistenia tales como muscle ups, dominadas y dips en barra, con un objetivo claro de hacer una pequeña rutina de calentamiento y poder sentirme listo para una noche de estáticos y combinaciones.
Esta rutina de jalón y empuje fue de las mejores cosas que pude hacer en esta tarde pues me subió los ánimos de una manera impresionante ya que estaba algo cansado del trabajo e incluso muy distraído en mis pensamientos y no quería seguir con esto por que quería estar presente y disfrutar al máximo lo que quedaba de día.
Y más allá de lo que llegué a hacer me acordé el por qué me encanta este deporte y como me ha ayudado a estar con la mejor de las actitudes, y a su vez esto me ayuda en mis entrenamientos, que me este caso al ser una súper serie de jalón busqué hacer pausas al inicio y al final del recorrido de los muscle ups y pull ups para evitar los rebotes obtenidos por el movimiento y para trabajar mejor la fuerza y explosividad, también me sirvió a controlar mejor el balanceo pues al estar haciendo una repetición de pull ups y después una de muscle ups llega a ser un obstáculo más que una ayuda. SWC
On this beautiful afternoon, I arrived at the training site I usually frequent with my friends and, taking advantage of the tranquility and silence, I decided to do a super series of basic calisthenics exercises such as muscle-ups, pull-ups, and bar dips, with the clear goal of doing a short warm-up routine and getting ready for a night of static exercises and combinations.
This pull-up and push-up routine was one of the best things I could have done that afternoon because it lifted my spirits in an impressive way, as I was somewhat tired from work and even very distracted in my thoughts, and I didn't want to continue with this because I wanted to be present and enjoy the rest of the day to the fullest.
Beyond what I ended up doing, I remembered why I love this sport and how it has helped me to have the best attitude, which in turn helps me in my training. In this case, since it was a super set of pull-ups, I tried to pause at the beginning and end of the muscle-ups and pull-ups to avoid the rebounds caused by the movement and to work on strength and explosiveness. It also helped me to control the swing better, because doing a repetition of pull-ups and then a repetition of muscle-ups becomes more of an obstacle than a help. SWC
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