Ya poco a poco voy recuperando mis rutinas diarias, tanto de trabajo y universidad pero también en mi deporte y las rutinas que solía tener en las mañanas, y el día de hoy siendo alrededor de las diez am venía terminando de desayunar algo bueno para pasar a hacer algunos estiramientos activaciones y trabajo con ligas para los músculos más pequeños, que en esta ocasión lo hice todo al revés pues primero hago esto y después suelo desayunar, pero al estar todo diciembre sin efectuar estos patrones ya se me estaban olvidando, por suerte me recordé y otra vez volvemos a comenzar.
Mi parte favorita sin duda es hacer activaciones con ligas pues me encanta poder dar un acondicionamiento a músculos que generalmente no se trabajan en los ejercicios básicos pero si son fundamentales para los estáticos y movimientos de fuerza, por eso siempre intento darles un buen enfoque ya que al ser músculos de menor tamaño suelen estar escasos de fuerza o solo cargar con mucha tensión y llegan a ser hasta contra producentes.
Y por ejemplo hoy en la tarde me tocaría entrenar Front Lever que generalmente los movimientos de fuerza de este estático trabaja con varios músculos pequeños haciendo desafiante poder ejecutarlos y por eso tengo razones para seguir con estas rutinas. SWC
Little by little, I'm getting back into my daily routines, both at work and university, but also in my sports and the routines I used to have in the mornings. and today, around 10 a.m., I finished eating a good breakfast and moved on to doing some stretching, activation exercises, and working with resistance bands for the smaller muscles. This time, I did everything backwards, because I usually do this first and then have breakfast, but after not doing these routines for the whole of December, I was starting to forget them. Luckily, I remembered, and now we're starting again.
My favorite part is definitely doing activations with resistance bands because I love being able to condition muscles that are not usually worked in basic exercises but are essential for static and strength movements. That's why I always try to focus on them because, being smaller muscles, they tend to lack strength or just carry a lot of tension and can even become counterproductive.
For example, this afternoon I will be training the front lever, which generally works several small muscles in this static strength movement, making it challenging to execute, and that is why I have reasons to continue with these routines. SWC
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