FOTOGRAFÍA: "Mis Rutinas de entrenamiento para tren inferior" Pt. 2 🦵
PHOTOGRAPH: "My Lower Body Workout Routines" Part. 2 🦵
¡Hola amigos de Hive y #SWC! Bienvenidos a mi segundo post de rutinas que hago para tren inferior en mi semana de entrenamiento, ¡espero les guste!
Empezamos con un 5x5 de Pistols para empezar a calentar como siempre.
Luego seguimos con un 5x15 de Sentadillas lastradas en el cual utilice un disco de 25 libras que equivale a 11 kilogramos.
Seguimos con un 5x10 de zancadas en cada pierna en el cual utilice el lastre también.
Terminamos con un 4x10 de Sentadilas explosivas para culminar bien la rutina 💪.
Gracias por leer mi post ❤️, espero les hayan gustado mis fotos. Dejo por allí abajo link de mi Instagram por si les interesa seguirme también por allá. ¡Hasta la próxima! #SWC
Hello Hive and #SWC friends!!! Welcome to my second post of routines I do for lower body in my training week, hope you like it!
We start with a 5x5 Pistols to start warming up as always.
Then we followed with a 5x15 of Weighted Squats in which I used a 25 pound disc which equals 11 kilograms.
We followed with a 5x10 of strides on each leg in which I used the ballast as well.
We finished with a 4x10 of Explosive Squats to finish off the routine nicely 💪.
Thanks for reading my post ❤️, I hope you liked my pictures. I leave down there link to my Instagram in case you're interested in following me over there too. see you next time! #SWC
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Editor de fotografías: Adobe Photoshop Lightroom
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