¡Hola amigos de Hive y #SWC! Hoy les traigo una rutina de abdomen que ejecute el día jueves de la semana pasada, el cual me gustaría compartir con ustedes😁.
Comenzamos con un 4x15 de L-sit raíces para ir calentando la verdad, ya estaba un poco cansado, ya que esto lo hice después de un trabajo de tirón que hice antes, pero bueno, ¡había que darle!
Luego fui con un 4x10 de Toes to bar, trates de ser lo más excéntrico posible por el hecho de que este es un ejercicio que no hago mucho y quiero mejorar para rendir lo más posible.</p
Terminando el anterior ejercicio descansé un poco para ir con unas crunch abs los cuales quise ejecutar al fallo puesto que quería trabajar sobre el cansancio.
Luego empecé con unas Planchas en cristo en las que hice alrededor de 4 series al fallo y para culminar termine con unas 4x20 Rocky abs que me gustan para terminar cualquier rutina de abdomen 🙌.
Gracias por leer mi post ❤️, espero les hayan gustado mis fotos. Dejo por allí abajo link de mi Instagram por si les interesa seguirme también por allá. ¡Hasta la próxima! #SWC
Hello friends of Hive and #SWC! Today I bring you an ab routine that I executed on Thursday last week, which I would like to share with you😁.
We started with a 4x15 of L-sit roots to go warming up the truth, I was already a little tired, since this I did after a pull-up work I did before, but well, we had to hit it!
Then I went with a 4x10 of Toes to bar, try to be as eccentric as possible because this is an exercise that I don't do much and I want to improve to perform as much as possible.
After finishing the previous exercise I rested a bit to go with some crunch abs which I wanted to execute to failure since I wanted to work on fatigue.
Then I started with some crunch planks in which I did about 4 sets to failure and to top it off I finished with some 4x20 Rocky abs which I like to finish any ab routine 🙌.
Thanks for reading my post ❤️, I hope you liked my pictures. I leave down there link to my Instagram in case you're interested in following me over there too. see you next time! #SWC
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Editor de fotografías: Adobe Photoshop Lightroom
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