Bueno mis amigos y amigas, hoy les comparto acerca de mi rutina de plancha que estuve realizando en mi casa por la mañana. Donde estuve realizando ejercicios para fortalecer la full plancha, teniendo como objetivo seguir dominando la postura que tengo, ganas más segundos y poco a poco ir acostumbrado mi cuerpo a el power que son los presses y las Push.

Pero, hoy me especifiqué en el Hold, el aguante de la Full plancha. Entre los ejercicios que hice, no estuve metiendo liga, si pensé en hacer unas series con liga, pero se me presentó una diligencia y tuve que terminar mi rutina y al llegar a mi casa de nuevo, ya no tenía ánimos de continuar la rutina.

Realicé series de negativas de full, presses de full con aguante al inicio, aguantes con el mayor control posible y ya luego si me tuve que ir. Fueron en total 7 series que pude completar, pero me siento bien porque siento que rendí muy bien y eso me complace, ya que antes me hubiera costado mucho más.