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Levantamiento de pesas
Weightlifting
Pero ya cuando casi nos íbamos del gym, mi amigo Rafael y yo estuvimos probando algunos levantamientos en peso muerto, un ejercicio que consta en levantar una barra con discos desde el suelo y llegarla hasta la cadera manteniendo el cuerpo recto. Allí estuvimos un buen rato, probando desde 50 kilos hasta que llegamos a 160 kilos, íbamos descansando en cada serie y también íbamos aumentando de 10 kilos.
Hasta que llegó el momento decisivo, mi amigo Rafael y yo logramos levantar 160 kilos en peso muerto. Pero yo quería superarme y ganar este pequeño desafío, entonces me propuse levantar 170 kilos y así fue, lo logré y me siento bastante orgulloso por mi logro, me costó bastante levantar ese enorme peso pero lo hice y me siento feliz y satisfecho por conseguirlo. Estos logros me motivan a seguir constante con mis entrenamientos.
But as we were almost leaving the gym, my friend Rafael and I tried out some deadlifts, an exercise that involves lifting a barbell with weights from the floor to your hips while keeping your body straight. We were there for a while, testing from 50 kilos to 160 kilos, resting between each set and also increasing by 10 kilos.
Until the decisive moment arrived, my friend Rafael and I managed to deadlift 160 kilos. But I wanted to surpass myself and win this small challenge, so I set out to lift 170 kilos, and I did. I did it, and I'm quite proud of my accomplishment. It was quite difficult to lift that enormous weight, but I did it, and I feel happy and satisfied for achieving it. These achievements motivate me to continue consistently with my training.
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