Hefesto y front lever
Un saludo cordial a todos y todas los usuarios de #Hive y miembros de #SWC, aquí pongo algunas fotografías de un entrenamiento de hefesto y front lever que hice el día lunes 5 de mayo, pero quise compartirlo el dia de hoy, en este entrenamiento me centré en ir dominando un poco la negativa de hefesto hasta ya poder hacerlo con el rango de movimiento completo.
Greetings to all #Hive users and #SWC members, here are some photos of a hephaestus and front lever workout I did on Monday, May 5th, but I wanted to share it today. In this workout, I focused on mastering the hephaestus negative a bit until I could do it with the full range of motion.
Como pueden ver en las fotos estoy haciendo rangos de recorrido parciales, esto para ir dominando el movimiento y que mi cuerpo entienda como aplicar esta fuerza a esta habilidad como lo es el hefesto que requiere de bastante esfuerzo y fuerza de hombros y bíceps, estoy trabajando esta habilidad con cuidado ya que si no se entrena de manera correcta podría ser lesivo así que siempre lo hago con mucho respeto y cuidado; también hice algunos intentos de front lever con presses y demás como algo extra.
As you can see in the photos, I'm doing partial ranges of motion. This is to master the movement and for my body to understand how to apply this force to this skill, such as the hephaestus, which requires a lot of effort and strength from the shoulders and biceps. I'm working on this skill carefully because if it's not trained correctly, it could be harmful, so I always do it with great respect and care. I also tried some front lever exercises with presses and the like as an extra bonus.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.
 | |
INSTAGRAM |
|---|
 |