Rutina de Flexibilidad y movilidad [ESP

Rutina de flexibilidad y movilidad pasiva

Flexibility and passive mobility routine

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Hola amigos de #Hive y #swc aqui les comparto mi rutina de flexibilidad, últimamente no he estado muy activo en mi blog ya que he estado muy ocupado con asesorías personalizadas en el gym donde estoy, perp bueno aqui les traigo algi de contenido de calidad, esta rutina la hice el pasado miercoles 26 de agosto del año 2024, ese día decidi armar una rutina de flexibilidad y movilidad para despues del entrenamiento para relajación y enfriamiento del cuerpo despues de una sesión dura de entrenamiento, son ejercicios para todo el cuerpo y muy variados que no solo ayudan a la relajación del cuerpo si no que también ayuda a aliviar ciertas molestias o dolores en distintas zonas del cuerpo ya sea en articulaciones como hombros, cadera, codos, muñecas, rodillas, tobillos etc. está rutina se hará después de cada entrenamiento independientemente de o de los grupos musculares a trabajar ese dia o esa sesión.

Hello friends of #Hive and #swc, here I share my flexibility routine, lately I have not been very active on my blog since I have been very busy with personalized advice at the gym where I am, but well here I bring you some quality content , I did this routine last Wednesday, August 26, 2024, that day I decided to put together a flexibility and mobility routine after training to relax and cool down the body after a hard training session, they are exercises for the whole body and very varied that not only help relax the body but also help relieve certain discomforts or pains in different areas of the body, whether in joints such as shoulders, hips, elbows, wrists, knees, ankles, etc. This routine will be done after each workout regardless of the muscle groups to be worked that day or that session.