Rutina para straddle planche personalizada [ESP-ENG]
Hola amigos de Hive y #SWC, el día de hoy quiero colocar una rutina creada por mi para la straddle planche, con enfoque a lo que mi parecer son puntos importantes y necesarios para una plancha sólida, esta rutina la ingenie para un amigo, rutina principalmente dirigida a atleta principiantes-intermedios para progresar en plancha, se que esta rutina será de utilidad para atletas iniciantes o que llevan algo de tiempo practicando calistenia, la rutina debe realizarse al menos unas 2 veces por semana para así dar un buen estímulo y su vez priorizando los días de descanso del movimiento.
Hello friends of Hive and #SWC, today I want to post a routine created by me for the straddle planche, focusing on what I think are important and necessary points for a solid planch, I created this routine for a friend, a routine mainly aimed at beginner-intermediate athletes to progress in plank, I know that this routine will be useful for beginner athletes or those who have been practicing calisthenics for some time, the routine should be done at least 2 times a week to provide a good stimulus and at the same time prioritizing rest days from the movement.
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