Saludos amigos de la comunidad SWC¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de planch. Hoy nos dirigimos al metropolitano donde siempre nos reunimos para entrena. Comenzamos a calentar con banda elástica para para hacer un entrenamiento efectivo de plancha el día de hoy estuvimos muy excelente. Ya que la semana pasada estaba entrenando con menos intensidad por motivos de salud pero me pude recuperar lo más pronto posible para seguir con los entrenamientos. Mi dedicación era press y pull up comenzamos con las press ya que era lo que más me cuesta.4 series de press 2 repeticiones lo hice una progresión menos avanzada que en los últimos segundos así aguante de Stradlle. Luego flexiones en stradlle ya que estamos haciendo volumen sucio para hacer más repeticiones. Descansamos 4 minutos. Ya que luego de eso íbamos a hacer un solo básico de fortalecimiento ya que no me quería fatigar . Realizamos 90 grados 2 series 2 repeticiones para terminar complementamos con flexiones en pica. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!