Saludos amigos de la comunidad SWC¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de plancha comenzamos a calentar y hacer estiramiento con la banda elástica. Ya que me tome un tiempo para recuperarme por una lesión en el hombro y molestas en las muñecas. Hoy realicé aguante y empuje en progresiones menores, ya que por motivo de mi hombro he tratado de hacer esfuerzos Menores. Comencé con lean planch máximo aguante una flexión y descansé 3 minutos para continuar. Luego hice un tuck normal para ir acostumbrando nuevamente a mi cuerpo a asimilar la progresión. Luego hice press de lean planch 2 series de 10 repeticiones. Realicé también flexiones con postura de plancha. Luego realicé intentos de flexiones de pino solo pude lograr hacer 3 repeticiones y realicé también una serie de muscle up 8 repeticiones ya que en algunos momentos he comenzado a doler un poco el hombro y ya casi no podía hacer otras repeticiones ya que me sentía bastante Pesado.Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!