Saludos amigos de la comunidad SWCSaludos amigos de la comunidad SWC, ¡espero que estén bien! Hoy quiero compartirles sobre mi entrenamiento de parada de manos y flexibilidad. Hoy nos dirigimos al metro donde íbamos a entrenar. Hoy honestamente me sentí demasiado cansado para hacer combos o planchas ya que hoy tendré que hacer el front lever. Pero quería hacer algo diferente. Y dejarlo para la próxima vez. Bueno, calenté muy bien antes de hacer flexibilidad y swing. Como quería hacer flexibilidad, quería tener un straddle mejor marcado y con mejor postura con las piernas ya que me falta un poco de bloqueo de piernas. Lo que hice fue estirarme, quería que mis piernas tocaran completamente el suelo ya que necesitaba un poco más de movilidad al tirar straddle. Luego me puse en posición de mariposa y lo que haría era intentar pegar la rodilla al suelo, apoyándome con las manos, haciendo un poco de palanca. Aunque me dolía, pude tocar esa parte del suelo. Después de eso intenté abrirme lo más que pude. Intenté apoyar las manos en el suelo lo máximo posible, ya que eso simulaba un poco el movimiento que quería hacer. después realicé pino a fuerza con las piernas abiertas. realice 3 series de 4 repeticiones y intente variantes de pino . Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!