Saludos amigos de la comunidad SWC¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de planch hoy nos dirigimos al metropolitano a donde íbamos a entrenar. Hoy como tal nos tocaba unas rutinas de plancha ya que no íbamos a enfocar en dominar a tu avanzada con buena postura y buscando siempre la mejor limpieza a la hora de la estático. Bueno como siempre llegamos calentando para comenzar con la pequeña rutina que tenía pensado realiza . Comenzamos de tuck a tuck avanzado realizamos 4 series 10 repeticiones demasiado 3 minutos entre series. Luego hicimos algo muy interesante que fue lean planch haciendo una súper inclinación para levantar las piernas para lograr por lo menos la postura de full planche. Hoy la verdad me sentía muy casando ya casi no me daba la rutina lo termine haciendo básico y me dolió el hombro. Pero pude completar la rutina Pero me base más en lo que fue en tuck avanzado y 90 grados. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!