Saludos amigos de la comunidad SWC¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento front lever. hoy me toco entrenar en el parque metropolitano, juntos a mis compañeros uno de mis compañeros quería tratar de hagarar el 360 y le expliqué como es el balance la verdad me entiendo muy bien casi lo hagarar para hacer su primera vez ya lo giraba bien . Yo comenze a calentando con las bandas elástica haciendo jalones unilateral para ir activando la espalda luego de eso colocamos dos bandas elástica en la barra para tener mayor agarre ya que si comenzó la rutina no la completaremos de luego de eso comenzamos con 4 push ups de front stradlle la última intentando pegarlas Haci para ir calentando hicimos 3 series con liga luego lo que hicimos fue aumentar el número de repetición 10 push ups front lever más aguantes, lo que hicimos luego fue push front no importa cuántas repeticiones lo importante es hacerlo correcto poder a la última repetición intentar pegarla a la barra luego realizamos básico 3 series de dominadas normales más seguido dominadas australianas 10 luego postura de front lever intentando pegar 10 repeticiones de push ups. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy . Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!
Hello friends of the community SWC Greetings, friends of the SWC community, I hope you're all well! Today I wanted to share with you about my front lever workout. Today I had to train at Metropolitan Park with my teammates. One of my teammates wanted to try doing a 360, and I explained to him what balance is like. Honestly, he understood me very well. He was almost doing it for the first time, and he was already doing it well. I started warming up with the elastic bands doing unilateral pulls to activate the back after that we placed two elastic bands on the bar to have a better grip since if the routine started we will not complete it after that we started with 4 front stradlle push ups the last one trying to stick them So to warm up we did 3 series with a band then what we did was increase the number of repetitions 10 front lever push ups plus holds, what we did next was push front no matter how many repetitions the important thing is to do it correctly to be able to try to stick it to the bar on the last repetition then we did basic 3 series of normal pull-ups plus often Australian pull-ups 10 then front lever position trying to stick 10 repetitions of push ups. I hope you enjoyed today's post. See you in the next post ❤️💪🏼Thank you for visiting my blog!
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