Saludos amigos de Hive y Street Workout Community. Hola a todos, el día de hoy comparto con todos los que fué mi rutina de entrenamiento de empuje. Espero y les guste, ¡comencemos!.
Greetings friends of Hive and Street Workout Community. Hello everyone, today I am sharing with everyone what my push training routine was. I hope you like it, Let's get started!.
Hoy entrené empuje de manera moderada con ejercicios básicos. Quise entrenar sin cargar mucho los músculos, entrenamiento agresivo pasivo se le podría llamar. Esto es para que los músculos hagan un esfuerzo en cargar mi peso corporal el cual ya empiezo a dominar, esto ayuda a que los músculos no se descansen al 100% pero tampoco se agoten por completo y pueda seguir entrenando al día siguiente.
Today I trained moderate push with basic exercises. I wanted to train without loading the muscles too much, passive aggressive training you could call it. This is so that the muscles make an effort to carry my body weight which I am already beginning to master, this helps the muscles not to rest 100% but not completely exhausted and I can continue training the next day.
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Los ejercicios los ejecuté lentamente. 5 series por cada ejercicio, 10 repeticiones de cada ejercicio.
The exercises are performed slowly. 5 sets for each exercise, 10 repetitions of each exercise.
Esto es todo por ahora, ¡hasta la próxima!.
That's all for now, until next time!
