Épale mi gente, un saludo a toda la comunidad de #hive y a mis colegas de #swc. Espero se encuentren todos muy bien. Día 7 ya, está semana toca bajar a 25kg y realizar todo con ese peso, ya la próxima subimos a 30kg y probamos la rutina con ese peso, siendo sincero, me siento puder cómodo, las Reps están óptimas, nada de fallo técnico y no muscular, esta distribución está haciendo efecto, el esperado y muy rápido.

Cada semana que pase es progreso, se suba o se baje peso, seguimos progresando, es lo interesante de este método o Periodización. A parte de esto, el día estuvo genial, (esto lo grabé ayer 😅) en la mañana salí temprano de Turmero - Maracay, ya de regreso a mi ciudad, aproveche de comprar algunas cosas para el entrenamiento, de allí tomé camioneta a mi casa. Ya a las cuatro de la tarde estaba listo para activarme otra vez, he ir a entrenar. Y bueno, aquí tienen lo que hice en el entrenamiento, disfruten.

Epale my people, greetings to the entire #hive community and my #swc colleagues. I hope you are all very well. Day 7 now, this week we have to go down to 25kg and do everything with that weight, and next time we go up to 30kg and try the routine with that weight, to be honest, I feel very comfortable, the Reps are optimal, no technical failure and no muscle, this distribution is having the expected effect and very quickly.

Each week that passes is progress, whether weight is gained or lost, we continue to progress, which is the interesting thing about this method or Periodization. Apart from this, the day was great, (I recorded this yesterday 😅) in the morning I left Turmero - Maracay early, on my way back to my city, I took advantage of buying some things for training, from there I took the truck to my house . At four in the afternoon I was ready to get active again, to go train. And well, here is what I did in training, enjoy.

El Streetlifting es una disciplina deportiva rama de la calistenia. En esta rama realizaremos ejercicios básicos de la calistenia como muscle ups, dominadas, fondos y sentadillas pero, con peso agregado (lastre). Además de eso, las técnicas de ejecución son muy diferentes a las que comúnmente conocemos, ya que al levantar peso debemos usar ciertas "ayudas" en las técnicas. Para estos levantamientos usaremos un cinturón para lastrar especial, estos cinturones cuentan con una cadena y dos mosquetones de seguridad, o en su defecto una cinta de neopreno super fuerte y sus mosquetones de seguridad.

Streetlifting is a branch of calisthenics. In this branch we will perform basic calisthenics exercises such as muscle ups, pull-ups, dips and squats but with added weight (ballast). In addition to that, the execution techniques are very different from those we commonly know, since when lifting weight we must use certain "aids" in the techniques. For these lifts we will use a special weight belt, these belts have a chain and two safety carabiners, or failing that a super strong neoprene tape and its safety carabiners.