Hola, ¿qué tal, mis bros? ¿Cómo están? Espero que estén bien, amigos. En esta ocasión, les voy a compartir un poco de lo que fue mi entrenamiento de plancha del día de ayer.

Bueno, amigos, como saben, estoy entrenando para mejorar lo que es la full y ganar más fuerza de palanca, así como una mejor postura en mi plancha.

En este entrenamiento, no diría que me sentí cansado, pero sí un poco pesado en lo que fueron los intentos de full. Las primeras tres series, que fueron exclusivamente de guantes de full, la verdad me han estado costando bastante.

Supongo que es por lo que estoy tratando de buscar la mejor postura posible en mi plancha, tratando de mantener una buena retroversión pélvica, un buen bloqueo de todos y tratando de sacar las escápulas lo más posible.

Supongo que es por eso que he bajado tanto de nivel, pero he notado que la semana pasada, al terminar la rutina, terminé totalmente muerto. En esta rutina, logré agregar incluso tres series más como básico de 3 segundos de aguante + 3 precess con negativa en tuck Puede que la ganancia de fuerza haya sido mínima, pero sí ganó algo de resistencia.

Bueno, amigos, eso es un poco lo que es mi entrenamiento de plancha. Les dejo con estas capturas de pantalla de lo que fue el entrenamiento y nos vemos en la próxima publicación. 💪🔥📈