Hola, ¿qué tal? Mis bros, el día de hoy les quiero compartir un ejemplo y un consejo a través de mi mala experiencia. Resulta que actualmente estoy lesionado de mi muñeca derecha y hombro derecho. El dolor en la muñeca o la lesión ya casi va para más de una semana. Ya pronto, con el favor de Dios, voy al fisio a darme tratamiento. Esta lesión vino a raíz de otra lesión en el hombro que me pasó hace ya casi 5 meses. Esta se produjo por un mal entrenamiento y no calentar y articular bien antes de entrenar. Ya que hay que recordar que para entrenar estáticos se debe ser muy precavido, porque son muy lesivos a nivel tanto articular como muscular. Bueno, resulta que por no calentar, ni descansar, ni tener un buen entrenamiento, me lastimé el hombro derecho, lo que dio como resultado tener que detener mis entrenamientos por casi un mes. Aun sabiendo que podría volver la lesión, no le presté atención y seguí. Claro, esta vez aprendí de mis errores y mejoré mis entrenamientos, mis calentamientos y aumenté mis descansos. Mejoré significativamente en mis estáticos, pero no todo es subida. Resulta que no solo volvió mi dolor de hombro, sino que esta vez vino con otro acompañante: la lesión en la muñeca. Aún desconozco muy bien los detalles de por qué me lesioné así, pero desde mi punto de vista creo que fue por querer avanzar más de lo que podía, querer hacer cosas para las que mis articulaciones aún no estaban preparadas. Y por mi mente solo pasaba: quiero ser mejor, quiero lograrlo, yo también quiero ser un élite. Pero ese pensamiento solo me llevó a la ruina. Con esto quiero darles un ejemplo, amigos: no hay que hacer las cosas sin cabeza. Hay que ser pacientes; tarde o temprano llegará eso que tanto quieres. Pero si nos apuramos a volar, solo nos caeremos de cara contra la realidad. Aquí estoy de ejemplo: yo que ya era capaz de hacer un 2-3-3 en el straddle planche y estaba empezando a marcar mis primeros segundos de full plan, por querer más, por querer avanzar más rápido de lo que mi cuerpo podía. Ahora puede que pierda ese poco progreso que tenía. Hoy en día solo puedo hacer un hold de straddle de 3 segundos en supino, que es donde no le duele la mano, un press con puños en neutro y un press en tuck en supino, y aun así hay dolor. Entonces, amigos, tengan conciencia y entrenen con cabeza, y recuerden siempre este dicho: yo no busco ser mejor que nadie, sino mejor que ayer. 🧠🥀

Hello, how are you? Bros., today I want to share an example and some advice from my own bad experience. It turns out I'm currently injured in my right wrist and right shoulder. The pain in my wrist, or the injury, has been going on for over a week now. Soon, God willing, I'll be going to the physical therapist for treatment. This injury stemmed from another shoulder injury I had almost five months ago. This one was caused by poor training and not warming up and practicing proper posture before training. It's important to remember that static training requires extreme caution, as it's very damaging to both the joints and muscles. As it turns out, by not warming up, resting, or having a good workout, I injured my right shoulder, which resulted in me having to stop training for almost a month. Even knowing the injury could return, I ignored it and kept going. Of course, this time I learned from my mistakes and improved my workouts, my warm-ups, and increased my rest periods. I've significantly improved my statics, but it's not all uphill. It turns out that not only did my shoulder pain return, but this time it came with another companion: the wrist injury. I still don't fully understand the details of why I injured myself like this, but from my perspective, I think it was because I wanted to push myself further than I could, wanting to do things my joints couldn't handle.They weren't ready yet. And all that crossed my mind was: I want to be better, I want to achieve it, I also want to be elite. But that thought only led me to ruin. With this, I want to give you an example, friends: you shouldn't do things recklessly. You have to be patient; sooner or later, what you want so much will come. But if we rush into flight, we'll only fall face first into reality. Here I am as an example: I was already capable of doing a 2-3-3 in the straddle planche and was starting to clock in my first seconds of full plan, because I wanted more, because I wanted to advance faster than my body could. Now I may lose that little progress I had. Today I can only do a 3-second supine straddle hold, which is where my hand doesn't hurt, a neutral fist press, and a supine tuck press, and even then there's pain. So, friends, be aware and train wisely, and remember This saying always goes: I don't seek to be better than anyone, but better than yesterday. 🧠🥀

Thank you reader friends, see you in a future post

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