STREET WORKOUT COMMUNITY
tarde de estáticos 🔥⚡
I had a static afternoon ⚡🔥
En esta publicación, les voy a compartir un poco de lo que fueron los combos que realicé ayer en la tarde. Empecé con un combo en algo así como unas paralelas altas. Como saben, yo no tengo mucho material para entrenar; tengo lo esencial solamente y me estoy preparando para unas futuras competencias. En dichas competencias, las paralelas mayormente son altas y me gusta hacer ejercicios en paralelas altas, pero lastimosamente no tengo la facilidad de usar unas paralelas altas. Sin embargo, en mi trabajo encontré la forma de cómo practicar combos en paralelas altas.
No es lo mismo El agarre es muy feo, la verdad, porque es demasiado finito. Literalmente, son las manillas de unas bicicletas que puse juntas para poder simular unas paralelas altas. Pero me ayudan un poco. Empecé marcando full, luego subiendo a 90 grados y bajando a straddle planche. Me cuesta bastante hacer los combos aquí por la incomodidad del agarre, pero bueno, lo que quiero es simular la altura de las paralelas.
Hice tres series de ese combo, luego metí tres series de front lever a una mano, luego a front lever touch, 2 pull-ups normales y una en arquera, más un press y aguante. Eso también lo repetí por tres series. Luego continué bajando un poco la progresión en el front lever. Continué con el mismo combo, solo que esta vez bajé la progresión a advanced y en planche sí cambié un poco el combo, bajando la progresión a straddle, marcando 2 segundos y buscando hacer press. De eso también hice tres series y terminé con un poco de trabajo en liga en front lever y unos conbitos en suelo de planche.
Bueno, amigos, es todo no olviden tomar agüita nos vemos a la próxima publicación chao chao 💪🔥🫂
In this publication, I will share a little of what were the combos I made yesterday afternoon. I started with a combo in something like high parallels. As you know, I don't have much material to train; I have the essentials only and I am preparing for future competitions. In these competitions, the parallels are mostly high and I like to do high parallel exercises, but unfortunately I do not have the ease of using high parallels. However, in my work I found a way how to practice combos in high parallels.
The grip is not the same is very ugly, the truth, because it is too finite. Literally, they are the handles of bicycles that I put together to simulate high parallels. But they help me a little. I started marking full, then climbing 90 degrees and going down to Straddle Planche. I find it enough to make combos here because of the discomfort of the grip, but well, what I want is to simulate the height of the parallels.
I made three series of that combo, then I put three front lever series to one hand, then to Front Lever Touch, 2 normal pull-ups and one in archera, plus a press and endurance. I also repeated that for three series. Then I continued to lower the progression in the front lever. I continued with the same combo, only this time I lowered the progression to Advanced and in Planche I did change the combo, lowering the progression to Straddle, marking 2 seconds and looking to make press. I also did three series and ended with a little work in the league in Front Lever and some with planches soil.
Well, friends, it's not all forgot💪🔥
Thank you reader friends, see you in a future post
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