Avances en la plancha[ESP-ENG]
Advances in the iron [ESP-ENG]
Que onda amigas y amigos de #Hive y #SWC , el día de ayer toco entrenar plancha, ayer mi plancha estuvo fatal, tenia la cadera muy abajo parecía que estaba haciendo un caseta, y mis casetas en Straddle no me podía quedar, bueno hice lo puede. Comencé calentando y estirando mis músculos y estoy agregando a mis estiramientos algunos ejercicios de Flexibilidad, la estoy porque tambien quiero sacar mana, bueno dejando eso de lado hice unos intentos de plancha en Straddle, hice 3 en los 3 me costó y creo que es porque no estoy acostumbrado a hacer plancha, mi cuerpo está adaptando poco a poco, ya luego de tomarme un descansito y respiro, me fui de una con las casetas si la estaba subiendo pero no quedaba arriba, hice una 3 serie de 3x3 y en ninguna me quedé jajaja pero bueno igual no perdí el ánimo, luego para continuar hice flexiones en tuck de plancha, en esta si me ví bien aunque podría estar mejor, y luego para terminar hice fondos con hollow y fondos en barra estricta supinos + flexiones en lean planche + aguante en lean planche, eso fue todo por este entreno no fue el mejor para ahí voy cuidese mucho y estén pendientes para los siguiente avances.
What's up friends of #Hive and #SWC, yesterday I had to train plank, yesterday my plank was terrible, my hip was very low it seemed like I was doing a hut, and my huts in Straddle couldn't stay, well I did what I could. I started warming up and stretching my muscles and I'm adding some flexibility exercises to my stretches, I'm doing it because I also want to get some strength, well leaving that aside I did some Straddle plank attempts, I did 3 of them and it was hard for me and I think it's because I'm not used to doing planks, my body is adapting little by little, after taking a break and breathing, I left one with the huts if I was going up but I wasn't at the top, I did a 3 series of 3x3 and I didn't stay at the top hahaha but oh well I didn't lose heart, then to continue I did plank tuck push-ups, in this one I saw myself good although I could be better, and then to finish I did hollow dips and strict supine bar dips + lean planche push-ups + lean planche hold, that was all for this workout it wasn't the best for there I go take care of yourself and stay tuned for the next progress.
Thank you reader friends, see you in a future post
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