Avances en el front lever [ESP-ENG]
Advances in the front lever [ESP-ENG]
Que onda amigas y amigos de #Hive y #SWC , el día de ayer toco entrenar front y combos, ayer mejore bastante en la postura de front lo ví y dije wow ese front tan bacano, pero igual me sigue costando bastante los preses en full siento que mi front ha mejorando bastante, pero bueno ya olvidamos de eso. Comencé calentando y estirando mis músculos y estoy agregando a mis estiramientos algunos ejercicios de Flexibilidad, y siempre trato de hacerlos ejercicios para mejorar mi Flexibilidad y siento que si he mejorado con ya estoy aguantando mas la L-sit, mi primer combito fue hacer un front en full + un press en full + un press en half + más el máximo aguante en tuck advance, lo que mata ahorita es hacer los preses ya que cuando me toca hacer aguante estoy muerto y de paso mi mejor amigo con el entreno no fue esta semana chale no fue lo mismo el entrenamiento sin el, ya luego de que terminó el primer combo descanso un poco tomo un respiro hondo y tomo algo de agua, y continuo con mi segundo combo es 2 segundos de half + un press en half + un press de tuck advance + 5 segundos en tuck advance, estos preses ya no me cansan tanto, ya para terminar, termino haciendo mi tercer y último combo que es un 3-3-3 3 segundos de tuck advance + 3 preses de tuck advance + 3 dominadas en tuck advance, ya en este punto siento que me muero, bueno esto fue todo por el día de ayer, cuidense y nos vemos el próximo entrenamiento.
What's up friends of #Hive and #SWC, yesterday I had to train front and combos, yesterday I improved a lot in the front posture, I saw it and said wow, that's such a cool front, but I still have a hard time with the full presses, I feel like my front has improved a lot, but oh well, let's forget about that. I started warming up and stretching my muscles and I'm adding some flexibility exercises to my stretches, and I always try to do exercises to improve my flexibility and I feel that if I have improved I am already holding the L-sit better, my first combo was to do a full front + a full press + a half press + plus the maximum hold in tuck advance, what kills me right now is doing the presses because when I have to do hold I'm dead and by the way my best friend with training was not this week, man, the training was not the same without him, now after the first combo ended I rest a little, take a deep breath and drink some water, and continue with my second combo which is 2 seconds of half + a half press + a tuck advance press + 5 seconds of tuck advance, these presses do not tire me as much anymore, to finish, I end up doing my third and last combo which is a 3-3-3 3 seconds of tuck advance + 3 tuck advance presses + 3 Pull-ups in tuck advance, at this point I feel like I'm dying, well that's all for yesterday, take care and see you next training.
Thank you reader friends, see you in a future post
 | |