TE FELICITO MI HERMANO me superaste por 3 seg, tres segundo son tres segundo jajajaj tienes una buena resistencia, sé lo que dices del impacto de los hombros y también se cuál es la solucion, eso pasa por tu cuerpo está adaptado al peso muerto lbre y el problema de la plancha es ademas que estas trabajando estático, tienes un peso, un peso alterno que son tus piernas,no es peso muerto si no asistida cosa que el cuerpo para el es nuevo a la hora de esta resistencia por segundos , el cuerpo de entrenamiento de calistenia esta adaptado a tener más fuerza en el tren superior por eso que los hombros o la espalda automáticamente quieren hacer todo el trabajo, en fin ya queda de parte de uno empezar a trabajar mas la parte inferior para ganar resistencia no solo fuerza y sin dejar a un lado el poder de la mente , y lo siento si me extendí un poco jajajaj es que me gusta esta vaina , saludos hermano me gusto tu participación, ahora vamos para segunda ronda......