Street Workout Community " |
|---|
 |
|---|
Aumenta Tu Fuerza Y Resistencia De Hale Con Esta Rutina
Increase Your Hale Strength and Endurance With This Routine
Hola cómo están mis queridos amigos de HIVE y SWC, en el post de hoy vengo a traerles una rutina de espalda que estara compuesta por tan solo 5 ejercicios.
Hello, how are you my dear friends from HIVE and SWC, in today's post I come to bring you a back routine that will be made up of only 5 exercises.
Que nos va ayudar mucho a trabajar nuestra espalda y bíceps muy bien.
It will help us a lot to work our back and biceps very well.
Esto ejercicios nos ayudará agrandar nuestra espalda y bíceps para así tener un buen desarrollo en nuestros músculos y también nos ayudará aumentar nuestra fuerza y resistencia.
These exercises will help us enlarge our back and biceps in order to have good development in our muscles and will also help us increase our strength and resistance.
Bueno amigos espero que disfruten mucho de este post, sin más que decir Comencemos.
Well friends I hope you enjoy this post a lot, without further ado Let's begin.
Dominadas Normales. 10 Seg/2 a 4 Series.
Normal Pull-Ups. 10 Seg/2 to 4 Sets.
Dominadas Neutras. 10 Reps/2 a 4 Series.
Neutral Pull-Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Dominadas Neutras Abiertas. 10 Seg/2 a 4 Series.
Neutral Open Pull-Ups. 10 Seg/2 to 4 Sets.
Dominadas Cerradas. 10 Reps/2 a 4 Series.
Closed Pull-Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Dominadas Supinas Cerradas. 10 Reps/2 a 4 Series.
Closed Supine Pull-Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Dominadas Normales
Normal Pull-Ups
~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dominadas Neutras
Neutral Pull-Ups
~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dominadas Neutras Abiertas
Neutral Open Pull-Ups
~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dominadas Cerradas
Closed Pull-Ups
~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dominadas Supinas Cerradas
Closed Supine Pull-Ups
Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo.
Well friends this was the post of the day, I hope you liked it a lot.
Como pudieron ver fueron solamente 5 ejercicios que nos va ayudar mucho aumentar nuestra fuerza y resistencia de hale.
As you could see, there were only 5 exercises that will help us a lot to increase our strength and pull resistance.
Cabe destacar que cada vez que realizamos un ejercicio de cualquier tipo siempre hay que calentar muy bien para no sentir ninguna molestia ya sea en las articulaciones o muscular.
It should be noted that every time we do an exercise of any kind, we always have to warm up very well so as not to feel any discomfort either in the joints or in the muscles.
Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicación, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cuídense mucho mi gente.
Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave you under this publication, and well see you in a next post. Take care my people.
ImgPlay
 | |
 | |
