Rutina para Straddle Planche
Straddle Planche Routine
¡Saludos SWC y Hive!
¡Saludos SWC y Hive!
Greetings SWC and Hive!
Hola amigos de hive y SWC espero se encuentren bien el día de hoy,soy 
, Hoy les voy a enseñar que ejercicios ejecutó para obtener la Straddle Planche,como primer ejercicio tenemos las pike push-ups,en este aplicaremos de 10-12 repeticiones de 4 series, aquí fortalecemos lo que vendría siendo los hombros, su fuerza y resistencia que es lo que necesitamos para ejecutar una buena plancha.
, Hoy les voy a enseñar que ejercicios ejecutó para obtener la Straddle Planche,como primer ejercicio tenemos las pike push-ups,en este aplicaremos de 10-12 repeticiones de 4 series, aquí fortalecemos lo que vendría siendo los hombros, su fuerza y resistencia que es lo que necesitamos para ejecutar una buena plancha.Hello friends of hive and SWC I hope you are well today, I'm , Today I'm going to show you what exercises I executed to get the Straddle Planche, as first exercise we have the pike push-ups, in this we will apply 10-12 repetitions of 4 series, here we strengthen what would become the shoulders, strength and endurance which is what we need to run a good planche.
, Today I'm going to show you what exercises I executed to get the Straddle Planche, as first exercise we have the pike push-ups, in this we will apply 10-12 repetitions of 4 series, here we strengthen what would become the shoulders, strength and endurance which is what we need to run a good planche.En este ejercicio tendremos que llevar nuestro cuerpo hacia adelante,los brazos deben de llegar a la altura de la cintura ahí tendremos que aguantar lo máximo que podamos lo normal sería de 10-12 segundos por 4 series ahí entenderemos como sería la postura de una plancha.
In this exercise we will have to bring our body forward, the arms should reach waist level there we have to hold as long as we can normally would be 10-12 seconds for 4 sets then we will understand how would be the position of a plancha.
Muchas gracias a todos por ver, esta sería mi segunda publicación a la cadena de bloques Hive,gracias por llegar hasta el final seguiremos activos por aquí, nos vemos en otra ocasión buenas noches y que sigan disfrutando de mi contenido #SWC.
Thank you all so much for watching, this would be my second post to the Hive blockchain,thanks for making it to the end we will continue to be active around here, see you another time good night and keep enjoying my content #SWC.
▂▃▄▅▆▇█▓▒░ Jesús Ramírez ░▒▓█▇▆▅▄▃▂
▂▃▄▅▆▇█▓▒░ Jesús Ramírez ░▒▓█▇▆▅▄▃▂
Vive/ Crea/ Ama
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