Finalizando Mi Semana De Entrenamiento
Finishing My Training Week </h1
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC. En esta oportunidad estaré compartiendo con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento para finalizar la semana de plancha, Front y tríceps.
Greetings dear friends of the community SWC.
This time, I will be sharing with you some photos of my training to finish the week of planks, front raises, and triceps.
Este es mi último entrenamiento d la semana donde empeze con intentos de plancha y front, me sentía medio liviano porque venía de un día de descanso entre semana, luego empeze a hacer algo de Dinámicos, más específico intentos de 540, porque estoy tratando de mejorarlo para cuando sea el momento practicar 900, por ahora quiero perfeccionar loas que pueda, he dominado el 540 estás últimas semanas pero creó que me faltan mejorar en unos aspectos como la altura y la agrupación.
This is my last training session of the week, where I started with plank and front raise attempts. I felt a bit light because I had had a day off during the week, Then I started doing some dynamic exercises, more specifically 540 attempts, because I am trying to improve it for when the time comes to practise 900s. For now, I want to perfect what I can. I have mastered the 540 in recent weeks, but I think I need to improve in some areas, such as height and grouping.
Después descanse un poco e hice un poco de rutina de front y de plancha, empeze con algo de Front como negativas, pull up de tuck, luego para plancha hice, fondos con escapula y aguantes de plancha con antebrazos para seguir con preses de tuck y terminé con tablillas de front, para finalizar hice un poco de rompe cráneos y extensión de codo en piso para el tríceps, creo que es un músculo que debo fortalecer mucho y estoy en proceso de ello. Ya veremos cómo me siento el lunes, creo que descansar todo el fin de semana me va a ayudar a sentirme mejor, ya que mi semana pasada a excepción del lunes fue horrible porque el lunes en me sentía bien pero hice rutina de plancha y tríceps y terminé con una fatiga increíble, que me dejó pesado el resto de la semana.
Then I rested a bit and did some front and plank routine. I started with some front stuff like negatives, tuck pull-ups, then for planks I did dips with shoulder blades and forearm planks, followed by tuck presses, and I finished with front planks. To finish, I did some skull crushers and elbow extensions on the floor for my triceps. I think that's a muscle I need to strengthen a lot, and I'm in the process of doing that. We'll see how I feel on Monday. I think resting all weekend will help me feel better, since last week, except for Monday, was horrible. On Monday, I felt fine, but I did my plank and triceps routine and ended up incredibly fatigued, which weighed me down for the rest of the week.
Gracias por ver mi publicación, nos vemos en una próxima oportunidad.
Thank you for viewing my publication, see you next time.
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