Intentando Recuperar El Hefesto
Trying to Recover the Hephaestus</h1
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC. En esta oportunidad compartire con ustedes una compilación de fotografías de mis intentos de hefesto está semana.
Greetings dear friends of the community SWC.
On this occasion, I will share with you a compilation of photographs of my attempts at the Hephaestus this week.
Estoy intentando recuperar el hefesto que tenía e incluso si tengo la oportunidad mejorarlo, el hefesto es uno de los movimientos que mejor se me ha dado en este deporte, siempre lo mejore por los intentos que hacia, a lo largo de mi recorrido en el street workout pude conseguir varias repeticiones y variaciones, como hefesto con agarre prono, agarre abierto, entrada en angel, hefesto cerrado, asistido a una mano y en back lever, pero por dejarlo de hacer, por la falta de práctica, ahora he perdido prácticamente todas las variaciones, se me hace un poco difícil entrenarlo dónde entreno debido a que las barras donde hago freestyle prácticamente donde entreno siempre son gruesas y al intentarlo me rompen callos en los dedos. Debido a la competencia debo recuperar totalmente el nivel que tenía en hefesto ya que es un factor fundamental para ser una atleta más completo.
I am trying to recover the hefesto I had and even improve it if I have the opportunity. The hefesto is one of the moves that I have been best at in this sport. I always improved it through my attempts. Throughout my street workout journey, I was able to achieve several repetitions and variations, such as hefesto with a prone grip, open grip, angel entry, closed hefesto, assisted one-handed and back lever, but because I stopped doing it, due to lack of practice, I have now lost practically all the variations. It is a bit difficult for me to train it where I train because the bars where I do freestyle, practically where I always train, are thick and when I try it, I get calluses on my fingers. Due to the competition, I must fully recover the level I had in hefesto, as it is a fundamental factor in being a more complete athlete.
Por ahora el método que usaré para recuperarlo y mejorarlo es el back lever, porque para mí el back es fundamental para mejorar el hefesto, ya que si tenemos un back débil el hefesto nos costara mucho más, está semana no me enfocaré tanto en la plancha, creo que dejaré un 40% para freestyle, 30% para la plancha y 30% para el hefesto, debo saber entrenarlo porque es muy lesivo pero lo entrenaré un día de por medio, está semana también intentaré grabar los combos que tengo planeado hacer para la competencia.
For now, the method I will use to recover and improve it is the back lever, because for me the back is fundamental to improving the hefesto, since if we have a weak back, the hefesto will be much more difficult. This week I will not focus so much on the plank. I think I will leave 40% for freestyle, 30% for the plank and 30% for the hefesto. I need to know how to train it because it is very harmful, but I will train it every other day. This week I will also try to record the combos I have planned to do for the competition.
Gracias por ver mi publicación, nos vemos en una próxima oportunidad.
Thank you for viewing my publication, see you next time.
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