Varia tus flexiones
Vary your push-ups
Hola #Hive y Street Workout Community Este dia les traigo unas variaciones de flexiones las cuales pueden utilizar o complementar sus rutinas
Hello #Hive and Street Workout Community This day I bring you some push-up variations which you can use or complement your routines.
Empezando con la variacion principal de todas las flexiones la cual seria la flexion normal la cual se efectua bajando todo el cuerpo haciendo tension, flexion y extension de codos
Starting with the main variation of all push-ups which would be the normal push-up which is performed by lowering the whole body in tension, bending and extending the elbows.
Otra de nuestras variacionesson las Flexiones en diamante las cuales se hace con un agarre mas cerrado al suelo, continuamente haciendo como todas las variaciones proximas y la anterior con una tension, flexion y extension de codos.
Another of our variations are the Diamond Push-Ups which are done with a tighter grip to the ground, continuously doing as all the variations above and above with a tension, flexion and extension of the elbows.
Nuestra tercer variacion serian las flexiones pseudo las cuales se voltea el agarre para ejecutar la flexion.
Our third variation would be pseudo push-ups in which the grip is flipped to execute the push-up.
Nuestra siguiente progresion de flexiones serian las arqueras flexionando lateralmente para una buena ejecucion de este
Our next push-up progression would be the archers flexing laterally for a good execution of this one
Y por ultimo pero no menos importante nuestra variacion para concluir son las flexiones intercaladas alternando de mano
And last but not least, our final variation is the alternating hand push-ups
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