Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en casa de un amigo, con quien entrenaba anteriormente, ya que él tiene pesas. Aquí fue mi inicio de mi buen físico. Hoy tocó pierna; él me invitó a entrenar. Decidí venir para pasar tiempo con él y entrenar pierna al máximo.Bueno, en el entrenamiento de hoy, después de calentar y estirar, hice sentadillas con peso. La primera serie la hice con poco peso; luego le aumenté a $80\text{kg}$. No sentí los $80\text{kg}$ tan pesados, pero sí me exigí con ese peso. Luego hice sentadillas búlgaras. Aquí hice con $15\text{kg}$ en cada mancuerna; sí me costaron. Luego hice peso muerto; aquí sí lo sentí pesado, ya que hice con $80\text{kg}$. Es el peso con el que hacía antes, pero perdí fuerza, así que me costó. Luego hice pantorrilla.La verdad, me gustó el entrenamiento de hoy, no solo porque fue un excelente entrenamiento, sino también porque pasé tiempo con mi amigo, a quien tenía tiempo sin ver debido a que yo estaba trabajando y entrenando en el metropolitano, y porque él trabaja también. Así que bueno, si alguien tiene un consejo para mí, por favor díganmelo para mejorar cada día más.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWC i hope you are feeling well! In today's post, I trained at a friend's house. I used to train with him because he has weights. This is where my fitness journey began. Today was leg day; he invited me to train. I decided to come over to spend time with him and give my legs a serious workout. Well, in today's workout, after warming up and stretching, I did weighted squats. I did the first set with light weights; then I increased it to 80 kg. I didn't feel the 80 kg as much, but I did push myself with that weight. Then I did Bulgarian split squats. Here I used 15 kg in each dumbbell; they were tough. Then I did deadlifts; this one felt heavy, since I was using 80 kg. It's the weight I used to use, but I've lost strength, so it was difficult. Then I did calf raises. Honestly, I enjoyed today's workout, not only because it was excellent, but also because I got to spend time with my friend, whom I hadn't seen in a while because I've been working and training at the metro, and because he works too. So, if anyone has any advice for me, please let me know so I can improve every day.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!