Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en casa de un amigo con el que entrenaba anteriormente. Vine a entrenar aquí ya que él tiene pesas y hoy toca pierna, así que aproveché que me invitó. El día de hoy no hice nada debido a que no tuve electricidad, así que salí a caminar a donde yo vivía antes, y fui a visitar a un amigo de allí, y bueno le dije para entrenar en su casa hoy y me dijo que si, así que fui a casa a almorzar, y luego fui a entrenar.

En el entrenamiento de hoy, como me toca pierna, empecé con sentadillas. Como es con poco peso, ya que no tenemos cómo levantar la barra, hice sentadillas y, en superseries, sentadillas cerradas. Luego hice búlgaras, descansando entre cada pierna para que el sistema nervioso descanse. Luego hice sentadillas abiertas para los glúteos, femoral y aductores; después hice peso muerto, con poco peso ya que no tengo un cinturón para la seguridad. Luego hice extensión de talón para las pantorrillas; las hice con peso y sin peso.

La verdad estuvo muy bueno el entrenamiento. Estuve hablando con él después de tanto tiempo y, bueno, entrenando. Tenía tiempo que no entrenaba con él, pero me gustó mucho el entrenamiento, hice mi rutina completa, con poco peso pero sentí bien las piernas.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!