En el entrenamiento de hoy, como me toca pierna, empecé con sentadillas. Como es con poco peso, ya que no tenemos cómo levantar la barra, hice sentadillas y, en superseries, sentadillas cerradas. Luego hice búlgaras, descansando entre cada pierna para que el sistema nervioso descanse. Luego hice sentadillas abiertas para los glúteos, femoral y aductores; después hice peso muerto, con poco peso ya que no tengo un cinturón para la seguridad. Luego hice extensión de talón para las pantorrillas; las hice con peso y sin peso.
La verdad estuvo muy bueno el entrenamiento. Estuve hablando con él después de tanto tiempo y, bueno, entrenando. Tenía tiempo que no entrenaba con él, pero me gustó mucho el entrenamiento, hice mi rutina completa, con poco peso pero sentí bien las piernas.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
In today's workout, since it was leg day, I started with squats. Because it was with light weights, since we don't have a way to lift the bar, I did squats and, in supersets, close-stance squats. Then I did Bulgarian split squats, resting between each leg to allow my nervous system to recover. After that, I did wide-stance squats for my glutes, hamstrings, and adductors. Then I did deadlifts with light weights since I don't have a safety belt. Finally, I did calf raises; I did them with and without weights.
The workout was really great. I was talking to him after so long, and well, we trained together. It had been a while since I'd trained with him, but I really enjoyed the workout. I did my full routine, with light weights, but my legs felt good.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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