Bueno, en el entrenamiento de hoy, después de calentar y estirar, hice sentadillas. Hice 2 series porque tenía que bañarme para alistarme y todo. En superserie hice sentadillas cerradas para terminar de estimular el cuádriceps, ya que es poco peso y no me afecta tanto. Luego hice sentadillas búlgaras para el femoral y el glúteo, también 2 series, controlando la bajada lo más posible para sentir el músculo. Luego hice extensiones de pantorrilla; sé que es genética, pero igual hay que entrenarlas.
La verdad fue un entrenamiento rápido, estuvo bien y me gustó; sentí bien el trabajo. Luego me bañé y me vestí con algo casual y clásico: un mono y un suéter. Me gusta mucho la ropa; el suéter lo hizo mi mamá y el mono lo hizo mi novia. Bueno, si alguien tiene un consejo para mí, por favor dígame para mejorar cada día más.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Well, in today's workout, after warming up and stretching, I did squats. I did two sets because I had to shower to get ready and all that. In a superset, I did close-stance squats to further stimulate my quads, since it's light weight and doesn't affect me as much. Then I did Bulgarian split squats for my hamstrings and glutes, also two sets, controlling the descent as much as possible to really feel the muscle. Then I did calf extensions; I know it's genetic, but you still have to train them.
It was a quick workout, it was good and I liked it; I felt good after the workout. Then I showered and got dressed in something casual and classic: a jumpsuit and a sweater. I really like clothes; my mom made the sweater and my girlfriend made the jumpsuit. Well, if anyone has any advice for me, please tell me so I can improve more and more each day.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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